Les tisanes ayurvédique peuvent être facilement réalisables. Il suffit d’avoir une petite bases d’épices dans ses placards.

3 ou 4 épices suffisent pour parfumer votre boisson qui pourra vous accompagner tout au long de la journée dans votre thermos.

Les tisanes peuvent être adaptées aux doshas. L’ayurveda conseille de consommer des boissons chaudes.

Brèves explications :

  • Infusion:  l’eau bouillante est versé sur les plantes, épices, puis dégusté
  • Décoction: Faire bouillir les plantes dans l’eau, puis les retirer et en boire la boisson
  • Tisane: laissez bouillir l’eau avec les plante pendant 10 min puis  infuser 10 min supplémentaires.

Quelques idées de plantes et épices bonne pour Vata:

  • Camomille
  • Cannelle
  • Clou de girofle
  • graine de fenouil
  • Fleurs de sureau basilique
  • Eucalyptus, guimauve, gingembre, citronnelle, réglisse, lotus, menthe, écorce d’orange.

Quelques idées de plantes et épices bonne pour Pitta:

  • Bardane
  • Bourrache
  • Camomille
  • Chicorée
  • fenouil
  • Hibiscus
  • Lavende, guimauve.

Quelques idées de plantes et épices bonne pour Kapha  :

  • Basilic
  • Cannelle
  • clou de girofle
  • graines de fenouil
  • ecorce d ‘orange
  • menthe
  • gingembre, sauge, safran