Principe fondamental


Le Yoga vieux de 5000 ans trouve ses origines en Inde. Cet art de vivre nous enseigne à vivre mieux avec ce que l’on a, à ce jour, nos ressources, notre corps, notre mental… Le yoga s’adapte a chacun  et prends en considération l’être dans sa globalité.
Le chemin du Hahta  mène vers l’accomplissement de soi.
Ayurveda & Yoga s’associent a merveille pour garder notre corps et notre esprit ensemble, stable et en bonne santé.

Selon Swami Vishnudevananda le yoga est basé sur une pratique régulière de 5 principes:

  • Les postures: asanas
  • La respiration: pranayamas
  • La relaxation: savasana
  • Une bonne alimentation saine: végétarienne la plupart du temps.
  • Les pensées positives et la méditation.

Les bienfaits du yoga


La  souplesse permet d’entretenir  la jeunesse du corps.

  • Les  Asanas : donnent de la force au corps physique. Agissant sur la souplesse et la circulation des fluides, les asanas entretiennent les articulations, les ligaments, les tendons et les muscles.
    Les postures de longue durée massent les organes internes et influents sur les zones plus profondes et subtiles.
  • Le pranayama est le contrôle du souffle. Prana est un mot sanskrit qui signifie : souffle de vie.
    Les exercices axés sur le souffle favorisent le mouvement dans le corps et rechargent les muscles. Aussi ils réduisent la fatigue et accoisent l’apport en oxygène.
    Ils revitalisent le corps et l’esprit.
  • La relaxation agit sur le niveau physique, mental et spirituel.
    De manière naturelle, la relaxation profonde recharge le corps et l’esprit. La posture Savasana a une réelle place dans le yoga, elle rythme les séances en marquant des pauses. Puis elle impose la conclusion  de la séance avec une relaxation profonde afin de laisse le corps s’imprégner des bénéfices des asanas.

 

La séance adulte


Basée sur l’enchainement traditionnel Sivanada.

Pour : tout public adulte

Durée et Tarifs : 1h 48€ (au domicile)

 

 

« La santé est une richesse, la paix de l’esprit est un bonheur et le yoga montre la voie à suivre  »

– Swami Vishnudevananda

 

 Yoga pour enfants

Les bienfaits du yoga chez l’enfant 


  • apporte du calme et aide à la concentration
  • donne de la force au corps
  • permet une écoute de soi
  • participe a la reduction du stress
  • offre un espace loin des écrans

La séance


Les cours sont basés sur le rythme de développement des enfants et conçus spécialement pour eux.

Pour : tous les enfants de 3 à 10 ans

Durée et tarifs : entre 30 min et 45 min  8€